איך עוצרים את המאנצ'ים?

בין אם אתם מורידים ראשים או מגלגלים, רבים מאיתנו רוצים להנות מקנאביס באופן רגיל ויומיומי. בעוד שלעשן קנאביס ידוע כפעולה מרגיעה, יש תופעת לוואי שיכולה להיות די מלחיצה: מאנץ' שתוקף משום מקום. למה קנאביס עושה אותכם רעבים? קנאביס יכול לשחק עם התדרים במוח ככה שתחשבו שאתם רעבים במקום מלאים. בעוד שהרבה מטופלים, כמו חולי סרטן, מחפשים באופן ספציפי את הזנים שעושים אותם רעבים בשביל הערך הרפואי שלהם, יש לא מעט אנשים שהגיעו למסקנה שהם צריכים לאכול בריא יותר ולהכנס לכושר ולא לטחון במבה בסלון.

למרות שאנחנו צוחקים עליהם, מאנצים יכולים לאבד את הערך המבדר שלהם ולהפריע למטרות ולהפריע ללייפסטייל בריא. אקסטרה קלריות משמע אקסטרה משקל, ואם אתם תוקפים את המקרר בלילה זה יכול להוביל לבעיות עיכול, בלב ושינה הרוסה. אז, איך אנחנו מפסיקים אותם? השמונה טריקים הבאים יכולים לעזור לכם להמנע מהמאנצים או לפחות להקטין את הנזקים שלהם ותמשיכו להנות מצריכת קנאביס עד הסוף.

1. לסדר את הארוחות מראש לפני שמדליקים את הפייסל הטיפ הבא מיועד לכל מי שמכה אותו מאנץ' לילי, בין אם הוא נגרם בגלל וויד או לא. אם אין לכם לוח ארוחות מסודר, אתם כנראה תמצאו את עצמכם קצת רעבים לפני שינה. תוסיפו קצת קצת קנאביס לקססה ו.. אתם יודעים את ההמשך.. סדרו לכם לוח ארוחות שמכיל ארוחת בוקר, צהריים וערב, ובנוסף תחשבו על כמה חטיפים שישאירו אותכם שבעים בין ארוחות. ככה שאם תהיו שבעים אחרי הארוחות האלה, קטן הסיכוי שתיפלו למאנץ' שתתחרטו עליו. אם אתם צורכים אדיבלס כחלק מארוחות שלכם, תשקלו להחליף את הבראוני באופציה יותר בריאה כמו שמן קוקוס או במבחר אופציות בריאות יותר אחרות שמכילות פחות קלוריות. 2. תעסיקו את עצמכם

זה נורמלי לגמרי לתת למוח שלכם להתנודד בזמן הסטלה, אבל אם אתם מתחילים לחשוב על מאנצים, תנסו לחשוב על משהו אחר. תאמנו את עצמכם לנווט את המחשבות של המאנצ'ים לפעילות אחרת. ברצינות, כל פעילות, זה יכול להיות: לשחק במחשב, לצאת לריצה או לחלום על היום שתהיה ליגלציה בישראל ותפתחו חנות עם החברים מהתיכון.הפעילויות האלו או כל פעילות תעבוד, כל עוד אתם בטוחים תחת ההשפעה. 3. תוציאו את הטעם מהפה

בזמן שאתם מסטולים, יכול להיות שתעריכו מסטיק, משחת שיניים ומי פה ויש לזה יותר מסיבה אחת. לא רק שתהנו מהטעם של מנטה פראשית, זה יכול לגרום לכם לשכוח את המחשבה על הבורקס שתכננתם לזלול, ואם כן תנסו לאכול את הבורקס מהר מאוד תגלו שהמנטה הרסה את כל הטעם ותעדיפו לשמור אותו לאחר כך. לשמחתנו, צחצוח שיניים נחשב פעילות בטוחה בזמן שאת בסטלה, 2 ציפורים במכה אחת.

4. תנסו זנים אחרים

בין אם יש לכם מאנצ'ים או לא זה מאוד תלוי בזן שאתם מעשנים. אם אתם מוצאים את עצמכם לא מסוגלים לשלוט ברעב שלכם אחרי שאכחטה, תנסו זן שונה, תחליפו סוחר, תבדקו ביקורות אולי יש זנים שיותר מתאימים לערך התזונאי שאתם מחפשים. 5. תפתרו מהפיתוי

הרבה ממה שאנחנו אוכלים זה הרגלים, רבים מאיתנו מרגישים שאי אפשר לשבת לבינג בזמן שאתה מסטול בלי מאנצ'ים, לא משנה כמה אנחנו מנסים אנחנו נופלים לעוד מגש. אם אתם יודעים שאתם הולכים לעשות בינג', תפתרו מכל האוכל שאתם יודעים שתתחרטו אם תאכלו אותו, תמחקו את המספר של הפיצרייה, תעשו כל מה שצריך כדי להמנע מהארוחות האלה שיגרמו לכם להתחרט. ככה שאם תהיו חייבים את המאנץ' עם הנטפליקס לפחות שיהיו רק אופציות בריאות בסביבה.

6. תחשבו מה לאכול במאנץ'

אתם יכולים להפוך את זה לסיפור מהפך מסחרר אם יהיו לכם חטיפים בריאים בבית. אתם תהיו מופתעים כמה אופציות קלות ובריאות יש למאנצ'ים - ברצינות.. ליתר דיוק, אתם כנראה לא תתגעגעו לשווארמה מאתמול או השניצל תירס כתנסו יוגורט עם גרנולה ופירות לדוגמא.

7. תתאמנו לפני כן כדי לכפר על הבליסה

הנה עוד דרך להתכונן מלפני למאנץ' הבלתי נמנע: תעשו אימון לפני שאתם מעשנים, תמצאו פעילות שאתם אוהבים בין אם זה ריצה, הרמת משקולות, רכיבה על אופניים, יוגה תנו לזה איזה שם שאתם רוצים. ככה שלפחות תשרפו מספיק קלוריות כדי להצדיק את המאנץ'.

8. תשתמשו במאנצ'ים לטובתכם

לבסוף, אם לא הצלחתם לנצח את המאנצ'ים, תגרמו להם לעבוד לטובתכם.

אולי אתם לא אוהדים גדולים של סלט או טוסט אבוקדו שידועים כבריאים. תחכו עד שהפלתם כמה ראשים, תחתכו כמה מלפפונים שהבאתם מהירקן ותכינו סלט מפנק. אתם תגלו שהוא יותר טעים מבדרך כלל ואולי תרגישו קצת יותר קלילים אחר כך, הגוף שלכם יודה לכם ובנוסף הוספתם קצת ירוק לדיאטה שלכם.