שלושה דברים שכולם צריכים לדעת על קנאביס ואימונים

קנאביס אינו נחשב החומר הכי ממריץ בעולם, אבל אולי הגיע הזמן לשנות את הסטריאוטיפ על הסטלן העצלן. התגלה שיש קשר משותף בין קנאביס לאימונים. עשינו בדיקה כדי לגלות מה משותף בין להתמסטל ולהגדיל שרירים. הנה מה שמצאנו:

1.קנאביס נותן ל"היי ריצה" משמעות חדשה

זה לא חדש לקהילה הרפואית שהגוף שומר THC, החלק הפסיכואקטיבי העיקרי בקנאביס, בשומן הגוף. אך במחקר על תלות בסמים ואלכוהול גילה שמאגר הTHC יכול לתת למתאמנים בוסט, לפעמים 28 ימים אחרי שימוש בקנאביס.

במהלך האימון, בזמן שהגוף מתחיל לשרוף שומן, כמויות קטנות של THC משוחררות חזרה למערכת הדם ויוצרת חוויה דומה ללקיחה של כמויות קטנות של קנאביס. רמות הTHC בדם עולות ישר בערך ב15% אחרי אימון ממוצע, אבל העלייה הזאת נעלמת שעתיים אחרי האימון.

המחקר הזה הראה גם קשר בין שיחרור THC וBMI. ככל שהBMI גבוהה יותר, ככה הגוף יחזיר כמות גדולה יותר של THC לגוף במהלך אימון.

2. "היי ריצה" וסטלה מקנאביס די דומות

כולנו יודעים שאימון הוא טוב בשבילכם. לא רק שזה המפתח כדי למנוע השמנת יתר, מחלות לב, סוכרת ועוד מחלות רבות, אימון גם מתקשר ליצירת תאי מוח חדשים והפחתת לחץ.

על אף האמונה הנפוצה, זה לא רק האנדרופינים שהופכים אימון גופני לכל כך טוב. מחקר מ2003 מצא שאימון מפעיל את מערכת האנדוקנבואידים  בגוף באופן דומה לאיך שצמח הקנאביס מפעיל אותה. מערכת האנדוקנבואידים היא קבוצה של ליפידים (סוג של שומן) וקולטנים שקנבינואידים (כמו THC או CBD) מתחברים אליהם בגוף. המערכת אחראית על הפחתת כאב, שליטה בתאבון ומשפיעה על המוד והזכרון.

אולי בתור מכניקת התמודדות להפחתת כאב, הגוף יוצר בצורה טבעית קנבינואידים משלו במהלך אימון.

בנוסף החוקרים במחקר שהוזכר לעיל מצאו שהקנבינואידים שנוצרים על ידי בני אדם במהלך אימון באמת גורמים ל"היי" קטן.

3. קנאביס הוא אוייב עבור שומן בטני צדדי ("מאפין טופס")

אימון בינוני הוא יעיל כדי לשרוף את השומן שצברתם עם ההפוך בבוקר. אבל שריפת קלוריות באמצעות אימון אינו הדבר היחיד שיעזור לכם להוריד במשקל.

מחקר שפורסם על ידי העיתון האמריקאי לרפואה גילה שמשתמשי קנאביס באופן תדיר מכילים 16% פחות אינסולין שנמצא לפני שאוכלים בדם לעומת אנשים שאינם משתמשים בקנאביס. בנוסף המחקר גילה שלמשתמשי קנאביס יש 17% פחות ברמות ההתנגדות לאינסולין והיקף מותניים קטן יותר.

אינסולין הוא ההורמון שאומר לתאים בגוף לקחת את הסוכר כדי לשרוף אותו כאנרגיה. אם יש לכם יותר מידי סוכר לא משומש בתאים, אתם תעלו במשקל. אם הגוף שלכם לא מתמודד עם אינסולין כמו שצריך, אתם גם עלולים לעלות במשקל. בעצם המחקר גילה שקנביאוידים שנמצאים בצמח הקנאביס יכולים לעזור לייעל את מערכת העיכול שלנו.

ביחד עם היכולות המשחררות כאב של הצמח והקנביאוידים שנוצרים בגוף האדם במהלך אימון, נראה שקנאביס ואימון אכן הולכים ביחד אם אתם מעוניינים לשפר את איכות הבריאות הפיזית שלכם.