איך קנאביס עוזר לספורטאים?

מישהו עוד חושב שקנאביס מקדם עצלנות? תראו לו את זה: הנה שישה יתרונות של קנאביס במיוחד לספורטיביים מבינינו.

שיכוך כאבים

עוזר לשכך כאבים

מחקרים מראים שקנאביס עתיר THC ובעל ריכוזי CBD נמוכים יעיל להפחתת כאב, כולל כאבי שרירים, עצמות ומפרקים הנוצרים מפעילות גופנית, כמו גם מפרקים נוקשים. לצערנו, אין כמעט מידע מחקרי על השפעתם של זנים עתירי CBD או ביחס 1:1 של THC ל- CBD, לכן כאן עדויות אנקדוטליות וסבירות ביולוגית הן דרך הניבוי הטובה ביותר שיש לנו לעת עתה. למרות המחסור בראיות קונקרטיות, נראה כי מוצרי קנאביס עתירי CBD מצליחים להקל על כאבים ביעילות עבור ספורטאים רבים.

אלטרנטיבה לתרופות נוגדות דלקת שלא מבוססות על סטרואידים ( NSAID )

מהווה תחליף לתרופות דלקת

ספורטאים הצורכים תרופות אנטי דלקתיות (NSAID) ללא מרשם כמו איבופרופן (אדוויל) או נפרוקסן נתרן (Aleve) במשך תקופה ארוכה צריכים לדעת שהם לא בטוחים כפי שהיה נהוג להאמין בעבר. למעשה, שימוש בתרופות NSAID יכול להגביר את הסיכון להתקף לב ולשבץ. ספורטאים רבים מצאו שההשפעה של CBD מקלה על הכאב ואפילו מסוגלת להפחית או למנוע לחלוטין את הצורך בשימוש בתרופות NSAIDS.

אלטרנטיבה לאופיואידים

המרכז לבקרת מחלות בארה״ב מעדכן שבשנת 2016 תרופות המבוססות על אופיואידים היו מעורבות ביותר מ- 42,000 מקרי מוות במדינה. תרופות נגד כאבים המבוססות על אופיואידים (כמו למשל מורפיום, קודאין, אוקסיקונטין, אוקסיקודון, פנטניל ועוד) יעילות מאוד לניהול כאב בטווח קצר, אך קיימות בהן השלכות קשות כמו התמכרות ומוות על ידי מנת יתר.

קנבינואידים אמנם אינם יעילים כמו אופיואידים להקלה על כאבים חריפים ובעוצמה גבוהה (5), אך עשויים להיות יעילים לטיפול בכאב לטווח ארוך - לבד או בשילוב עם תרופות אחרות, והם מהווים הרבה פחות סיכון לתלות או לנזק גופני משמעותי ובלתי הפיך.

הורדת רמות דלקתיות

מסייע בהפחתת דלקתיות

ריכוזי דלקת מזעריים אינם בהכרח דבר רע לספורטאים, להפך. היא יכול לעזור לגוף לעורר התאמות חיוביות לאימונים. עם זאת, יותר מדי דלקת מעכבת את ההחלמה ופוגעת בביצועים. כאן נכנסים לתמונה קולטני ה-CB2 הממוקמים במוח ובחלקים אחרים בגוף, אך מרוכזים בעיקר ברקמות החיסוניות. לקנבינואידים הנקשרים לקולטני CB2 יש פוטנציאל אנטי דלקתי בזכות הפחתת ייצור ציטוקינים - שליחי תאים (8). לדוגמה CBD הנקשר ביעילות לקולטני CB2 ומסייע במיוחד כאשר מערכת החיסון צריכה להחלים אחרי לאחר אימונים קשים.

סיוע בעיכול ותפקוד המעיים

דלקות במעי הדק או הגס גורמת למניפה של סימפטומים לא נעימים, ובעיות במערכת העיכול היא אחת הסיבות המובילות לכך שאתלטים התלויים בסיבולת נושרים מהמרוצים.

אם אתם חווים בעיות דלקת בסיסיות שבתורן מעודדות כאבי מעיים במהלך או לאחר פעילות גופנית, CBD עשוי להיות יעיל להפחתת הסימפטומים (8).

משפר את איכות השינה

שינה טובה יותר היא אחת הדרכים היעילות ביותר בהן כל ספורטאי יכול לשפר את הביצועים שלו באימונים ובתחרות.

עדויות אנקדוטליות חושפות שוב ושוב שספורטאים הצורכים CBD נהנים מנינוחות רבה יותר בזמן השינה ושנת לילה רגועה יותר.

מה שיכול לתרום לכך היא יכולתו של CBD לעכב את ספיגתו של האדנוזין (7). אדנוזין טריפוספט (ATP) מתפרק כאשר המוח שורף פחמימות לאנרגיה, ואדנוזין בתורו מצטבר בהדרגה במוח ונקשר לנוירונים. ריבוי קשירות אדנוזין לנוירונים מעכבת את שחרורם של נוירוטרנסמיטורים ומאטה את פעילות המוח. מצב זה מעודד תחושת רוגע ומשרה שינה.

בזמן השינה הגוף מעביר את האדנוזין חילוף חומרים, ולקראת היקיצה ריכוזים נמוכים של אותו האדנוזין מסייעים להתעוררות לפני שהתהליך מתחיל מחדש.

על ידי קשירה לאותם הקולטנים שמאוחר יותר האדנוזין ייקשר אליהם, CBD עשוי לעכב ספיגה חוזרת של הרכיב, מה שעוזר לו להצטבר ומקדם תחושת ישנוניות. נוסף על כך, ל- CBD עשויה להיות השפעה חזקה נגד חרדה עבור אנשים מסוימים, מה שעלול לקדם שינה חזקה והירדמות מהירה.

קנאביס עוזר לספורטאים